First Cure I Centers - 🔹إرشادات لعلاج آلام الرقبة - النوم 👈الحرص على استخدام وسادة طبية جيدة تحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد. 👈عدم استخدام الوسادة المرتفعة أو اللينة. 👈التخلص من
![وسادة للرقبة، وسادة نوم جانبية، وسادة عنق محيطية مريحة، وسائد رقبة من الميموري فوم لتخفيف الام النوم، وسادة لالم الرقبة، وسادة نوم جانبية لالم الرقبة والكتف : Amazon.ae: المنزل والمطبخ وسادة للرقبة، وسادة نوم جانبية، وسادة عنق محيطية مريحة، وسائد رقبة من الميموري فوم لتخفيف الام النوم، وسادة لالم الرقبة، وسادة نوم جانبية لالم الرقبة والكتف : Amazon.ae: المنزل والمطبخ](https://m.media-amazon.com/images/I/71aiP+ussbL.jpg)
وسادة للرقبة، وسادة نوم جانبية، وسادة عنق محيطية مريحة، وسائد رقبة من الميموري فوم لتخفيف الام النوم، وسادة لالم الرقبة، وسادة نوم جانبية لالم الرقبة والكتف : Amazon.ae: المنزل والمطبخ
![علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/92DSLS0nELU/maxresdefault.jpg)